Desde domingo voltei pra linha. Sem nenhuma escapulida!
Meu cardápio está sendo este:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral light
1 fatia de peito de peru
iogurte light
Almoço:
Um sanduíche com:
2 fatias de pão integral light
1 hambúrguer feito na água
alface, tomate e mostarda
suco light ou refri zero
Lanche da tarde 1: 16:30
Frutas variadas(banana, morango, abacaxi, mamão, ameixa)
Escolho sempre 3 dessas.
Lanche da tarde 2: 20:15
1 copinho de salada de frutas.
Jantar:
1 Rap10 light
atum light
alface, tomate e mostarda
coca zero
E este está sendo o meu cardápio, e será até sexta feira dia de pesagem.
Preciso tomar mais água, pq esse tanto de fibra está me deixando entupida, si é que vcs me entendem..kkkk
Fibras ajudam o intestino a funcionar mas em excesso faz o efeito contrário.
Então é isso. Sexta venho com o meu peso novo.
Beijos!
oieee
ResponderExcluirvcs mandam poara o RS? Tinha umas blusinhas de seda que eu achei lindaaas, mas não vi mais no face, tem ainda?
o minha lindona nada como conseguir se manter na linha sem maiores problemas né?
ResponderExcluirbeijinhus
Oi Fernanda, tudo bem?
ResponderExcluirLi um pouco sobre sua trajetória aqui no blog e devo parabenizá-la pela força de vontade e disciplina. Você ficou muito linda!
Gostaria que me informasse quantas calorias, em média, você consome por dia e o que você faz de A.F (quais exercícios e quanto tempo por dia).
Abraço!
Aline
oi flor sexta vc verá um pesinho lindooo..... bjsss
ResponderExcluirFê que saudade de você minha linda!
ResponderExcluirEstas muito sumida viu!
pode voltar para nós!
Torcendo aqui pelo pesinho de amanhã que será lindo, sem dúvidas!
E vou pedir de novo pra você fazer o post sobre o shampoo bomba, to pensando em fazer, mas queria ver seu resultado, porque a primeira vez que ouvi falar dele foi aqui no seu blog.
beijinhos