segunda-feira, 30 de maio de 2011
Novidades! =D
Genteeeeeeem, estou feliz e animada sabem pq?? Porque eu estava navegando por ai de blog em blog até que achei o blog da Patrícia: magraprasempre-paty.blogspot.com lá está sendo iniciado o DESAFIO AGORA OU NUNCA! Começa dia 1/06 quarta feira e as inscriçoes vão até amanhã dia 31/05. Estou boba de ver como meu animo foi as alturas!!! Mas o mais legal que achei foi que vai ter uma premiação para a vencedora do mês, e durante a semana a pessoa que perder mais peso na semana vai ganhar direito a um post! Ai gente que demais! Visitem o blog dela e participem tbm do desafiooo ! Estou anciosa pra começar... Beijos e mais beijos!
Resistir ou não resistir, eis a questão!
RESISTIR... Pra mim, este é o maior desafio! Durante a semana passada, foi tudo bem... Só foi aparecer o bendito FDS que tudo desandou... Sexta com direito a batata frita com queijo e frango a passarinho... Sábado Big Mac + batata... Ah! Na quinta teve sushi, várioss sushis.. Domingo Churrasco + 1 pedaço de Bolo + Refri + 1 cachorro quente. Hoje é meu dia de pesagem e o resultado é: menos 100 GRAMAS! afff!
Eu sei que para o tanto que eu comi está até bom... antes perder 100 gramas do que ganhar, mas não é isso que desejo pra mim, tenho que resistir mais!!! Eu quero, eu posso, eu consigoooo! Desistir jamais!
Vou fazer uma pequena mudança: MEU DIA DE PESAGEM SERÁ SEXTA FEIRA! Pois segunda feira não dá! rsrsrs
Bjos lights!
Eu sei que para o tanto que eu comi está até bom... antes perder 100 gramas do que ganhar, mas não é isso que desejo pra mim, tenho que resistir mais!!! Eu quero, eu posso, eu consigoooo! Desistir jamais!
Vou fazer uma pequena mudança: MEU DIA DE PESAGEM SERÁ SEXTA FEIRA! Pois segunda feira não dá! rsrsrs
Bjos lights!
terça-feira, 24 de maio de 2011
Os 10 piores alimentos de todos os tempos!
Bom dia gente, tudo bem com vcs? Então, a algum tempo encontrei um artigo sobre os 10 piores alimentos de todos os tempos e fiquei impressionada, acredito que pra vcs como pra mim, este artigo vai ser muito interessante pois muitas de nós cometemos estes erros, erros estes que acreditamos estar certissimos... Juro que não imaginava JAMAIS ver certos alimentos nesta lista. Não é só uma questão de estética, eles podem representar um grande problema para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
9º lugar: Salgadinho de milho
De acordo com a nutricionista Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
8º lugar: Pizza
Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
7º lugar: Batata frita
Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
6 lugar: Salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.
5º lugar: Bacon
Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.
4º lugar: Cachorro-quente
Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.
3º lugar: Donuts (Rosquinhas)
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
2º lugar: Refrigerante
Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
1º lugar: Refrigerante Diet
“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
Bom, é isso ai gente! Espero que gostem e fiquem mais vigilantes com a sua saúde. Um grande beijo a todas(os) e até o próximo post! :*
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
9º lugar: Salgadinho de milho
De acordo com a nutricionista Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
8º lugar: Pizza
Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
7º lugar: Batata frita
Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
6 lugar: Salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.
5º lugar: Bacon
Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.
4º lugar: Cachorro-quente
Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.
3º lugar: Donuts (Rosquinhas)
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
2º lugar: Refrigerante
Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
1º lugar: Refrigerante Diet
“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
Bom, é isso ai gente! Espero que gostem e fiquem mais vigilantes com a sua saúde. Um grande beijo a todas(os) e até o próximo post! :*
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Começando!!!
Olá! Sou novissimas por aqui e ainda não aprendi bem a usar este blog, mas vou aprender!rsrs.
Bom, resolvi fazer este blog para me ajudar nessa caminhada para fazer as pazes com a balança e para ajudar a quem precisa tbm, postando novidades, curiosidades e dicas úteis para emagrecer.. Eu estava precisando muito de um incentivo a mais para continuar nessa caminha por isso estou aqui.
Vou contar um pouco sobre minha caminha rumo aos 55kg.. Quando eu era pequenina sempre fui magrinha mas na adolescencia engordei bastante, cheguei a pesar 77kg em 2008. Até que me mudei de país, fui morar com minha falimia no Chile, lá resolvi mudar de vida e de uma vez por todas emagrecer... Com a ajuda da minha linda mãezinha emagreci 12kg e cheguei aos 65kg, fiquei com esse peso por mais de 1 ano, até que minha familia e eu voltamos para o Brasil em 2009. No meio de 2009 comecei a namorar com meu atual namorado, e em mais ou menos 1 ano e 4 meses de namoro engordei 2kg, cheguei aos 67kg em janeiro de 2011, então fiz aquela velha promeça de ano novo: EMAGRECER! Então foi ai que conheci o Vigilantes do Peso(a coisa mais maravilhosa do mundo digasse de passagem), o VP salvou o meu corpitcho!rsrsrs. Em apenas 2 meses e meio perdi 8kg sem passar fome! No carnaval deste ano estava com 59kg. Maaaaas parei de seguir o VP certinho desde o carnaval e cometi vaaaaarios deslizes, hj estou com exatos 60,300kg até que não engordei tanto assim. já q faz mais de 2 meses que nao me vigio... Enfim, hj dia 23 de maio de 2011 estou recomeçando com determinação o programa VP e vou relatar aqui o meu dia-a-dia, e pretendo tbm dar dicas de emagrecimento que eu achar por ai e achar interessante compartilhar com vcs, dicas sobre beleza, fitness e muito mais! Conto com o apoio de todas vcs nessa longa caminhada! FORÇA A TODAS(OS) E O MEU LEMA É: DESISTIR JAMAAAAAAAAAAAAAAAAIS! =D Beijinhos..
Bom, resolvi fazer este blog para me ajudar nessa caminhada para fazer as pazes com a balança e para ajudar a quem precisa tbm, postando novidades, curiosidades e dicas úteis para emagrecer.. Eu estava precisando muito de um incentivo a mais para continuar nessa caminha por isso estou aqui.
Vou contar um pouco sobre minha caminha rumo aos 55kg.. Quando eu era pequenina sempre fui magrinha mas na adolescencia engordei bastante, cheguei a pesar 77kg em 2008. Até que me mudei de país, fui morar com minha falimia no Chile, lá resolvi mudar de vida e de uma vez por todas emagrecer... Com a ajuda da minha linda mãezinha emagreci 12kg e cheguei aos 65kg, fiquei com esse peso por mais de 1 ano, até que minha familia e eu voltamos para o Brasil em 2009. No meio de 2009 comecei a namorar com meu atual namorado, e em mais ou menos 1 ano e 4 meses de namoro engordei 2kg, cheguei aos 67kg em janeiro de 2011, então fiz aquela velha promeça de ano novo: EMAGRECER! Então foi ai que conheci o Vigilantes do Peso(a coisa mais maravilhosa do mundo digasse de passagem), o VP salvou o meu corpitcho!rsrsrs. Em apenas 2 meses e meio perdi 8kg sem passar fome! No carnaval deste ano estava com 59kg. Maaaaas parei de seguir o VP certinho desde o carnaval e cometi vaaaaarios deslizes, hj estou com exatos 60,300kg até que não engordei tanto assim. já q faz mais de 2 meses que nao me vigio... Enfim, hj dia 23 de maio de 2011 estou recomeçando com determinação o programa VP e vou relatar aqui o meu dia-a-dia, e pretendo tbm dar dicas de emagrecimento que eu achar por ai e achar interessante compartilhar com vcs, dicas sobre beleza, fitness e muito mais! Conto com o apoio de todas vcs nessa longa caminhada! FORÇA A TODAS(OS) E O MEU LEMA É: DESISTIR JAMAAAAAAAAAAAAAAAAIS! =D Beijinhos..
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