Bom dia gente! A coisa por aqui tá preta... Bom, como disse ontem, minha irmã está dodoi e não pude sair de casa ontem pq tive que cuidar dela... Aii, disse tbm que iria me virar pra fazer exercícios físicos... E me virei mesmo! Mas como se diz minha mãe, QUEM VAI COM MUITA CEDE AO PODE ACABA SE MOLHANDO... É, me ''molhei'' feio... Pulei corda por 20 minutos + 40 minutos de corrida = MUITA dor nas pernas, não tô conseguindo andar direitooo, eu ando e minha panturrilha queima! Tô andando sem dobrar o joelho pra não queimar tanto, afff !!! Agora não consigo fazer nada hoje T.T .. Ahhhh neeeeeeem ! E a pesagem é amanhã!!! snif.. snif.. snif ='( Semana passada era os meus dedos cheios de bolhas e agora minhas pernas... Mas tudo bem, minha R.A está bem.. Então seja oque Deus quizer amanhã! Boa sorte a tooooooodas !
Decidi que vou começar a postar meu cardápio, e ai vai ele:
Café da manhã:
1 fatia de pão integral light c/ requeijão light
1 xicara de café com adoçante
Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
sopa( parecia mais uma papinha) de abóbora e um outro legume que não sei oque é kkkkk
salada de alface e tomate
1 bife de peito de frango do tamanho da PALMA da mão, não da mão inteira
1 copinho de 200ml de suco clight de maracujá
Lanche do meio da tarde:
1 banana
Lanche do fim da tarde:
2 fatias de pão integral light c/ requeijão light
1 xícara de café c/ adoçante
Jantar:
3 fatias de pão integral light c/ requeijão
1 hamburguer assado
alface e tomate
1 copo de 200ml de refri zero
1 garrafinha de água mais ou menos 1L
Coisas que preciso melhorar:
* Tomar mais água
* Deixar de tomar suco junto com o almoço
Estou suuuuuuuuuper anciosa para me pesar amanhã... Mesmo as coisas não dando tão certo pra mim ultimamente e ainda por cima ando sem ir ao banheiro direito =/ ... Beeeeeeeeeeeijos !
Oi, Fernanda!!! Passei por aqui pra ter notícias e fiquei muito contente com o empenho no desafio, mas que beleza hein:) parabéns!!! guria, tu tem de ir com menos sede ao pote mesmo... nossa, eu sei bem o que são essas dores... me lembro duma época que resolvi fazer step num degrau aqui e depois sentir dor até pra ir ao banheiro, pq era dificil sentar... huahuahauhau, ninguém merece as coisas que a gente faz hein... Mas faz parte... Um beijão e te desejo uma boa semana e uma excelente pesagem! Aos poucos, eu tbm vou entrando no clima e pretendo ficar mais presente por aqui...
ResponderExcluir30tona!
http://30tonaenxuta.blogspot.com/
Fê, as coisas estão dando certo sim...
ResponderExcluirVc tá seguindo a R.A direitinho, fez AF e ainda cuidou da sua irmã.
Relaxa que tudo vai dar certo...
Bjo bjo
Oi, Fernanda! Não estou participando do desafio porque só vi depois que começou. Mas estou acompanhando. Foi lá que te achei :)
ResponderExcluirContinue firme!!! Seu conselho de não desistir me animou muito!!! Obrigada, querida!!!
Parabéns Fernanda, vc já deu o primeiro passo agora é só ir com calma e não desistir, eu sei que é difícil... mas seja forte. Bjoss
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