Sei lá, tô com a consciência pesa (
Café da manhã:
2 fatias de pão integral light
1 colher de sopa de queijo COTTAGE
Almoço:
3 colheres de sopa de arroz
1 concha de feijão
1 bife de boi
salada de alface e tomate
Lanche da tarde:
1 iogurt light
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto de peito de peru
1colher de queijo COTTAGE
Jantar:
Fui ao subway, e comi um sanduiche de 15cm, pedi o de atum mas dispensei o queijo...
pus pedi pra caprichar na salada, o de molho só pus mostarda. Tomei um copo de 300ml de coca ZERO.
Chegando em casa tinha panetone e o doce que eu mais AMO, musse de maracujá... Dispensei o panetone
mas o musse comi UMA colher de sopa cheia... kkkkkkk! Só pra matar a vontade...
Agora tô com a consciência pesada, achando que comi muito...
TÔ DOIDA OU COMI UM POUCO A MAIS MESMO? Help.........
Beijos!!!!!
Amiga sua alimentação esta ótima viu.
ResponderExcluirParabéns pela musse,eu no seu lugar teria comido muito mais.rsrsrs
Bjuss
Sua alimentação ta linda!
ResponderExcluirAdoooro subway, eh bom q eh beem magrinho =)
Oi lindona!
ResponderExcluirMenina, eu achei ótimo seu cardápio. Quanto à mousse, acho que não devemos passar a vontade, como vc se controlou e só foi uma colher, achei tudo certo.
Relaxa e segue firme.
beijoo
ola Fe....
ResponderExcluirnão achei que vc exagerou, achei que comeu bem, mas sem exageros....
bjus.. ótimo fim de semana!
NÃO COMEU MUITO NÃO FLOR, TA ÓTIMOOOOOOOOOO
ResponderExcluirE UMA COLHER SÓ DE DOCE, MEU DEUS PARABÉNS...
TA ÓTIMO O CARDÁPIO....
BEIJOSSSSSSS E OBRIGADA PELAS DICAS
Oiiii ontem eu tbm mandei ver numa torta de chocolate, não fikei só em uma colherada não, mas não me arrependo hj vou correr 30 minutos e fazer mais 30 de bike... sem dor na consciencia... Parabéns vc foi muito forte!!!!
ResponderExcluirPaola
Cuidado com o subway, ele parece inofensivo mas é super calórico. Tirando isso, sua dieta está bem leve. Mas acho que pode melhorar no lanche da tarde. Se vc treina (academia) entre o lanche e o almoço, está certa, mas caso contrário seria possível dar uma reduzida nessa parte e incluir algumas frutas. Abraços.
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