segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Dieta Dukan

Bom diaaaaaa!
Gente, tô gorda. Sério. kkkkkk...                                                                                                           Não me pesei ainda pq não cheguei em casa, mas assim que me pesar eu conto pra vocês.

Hoje voltei pra realidade (leia-se DIETA) e hoje vou pra casa da minha avó, vou ficar lá por uns dias...
Lá em casa não tem nada pra fazer e nenhum lugar pra ir fazer atividade física, oi? 
É meninas, vou voltar a fazer minha caminhada de cada dia e lá no bairro da minha avó tem uma avenida que um lado é fechado só pra fazer exercícios... Bom demais!!! Quanto tempo não vou lá...

Agora eu tô aqui, me afogando em uma garrafa de água pra ver se dou uma desintoxicada.
Quero 53kg ou 52kg(tô pensando ainda) até o carnaval dia 08/02. Tenho 33 dias!

Agora vamos ao título da postagem, meninas eu tenho visto que muitaaaaaas blogueiras tem se rendido a dieta Dukan, eu já tentei fazer uma vez a dieta Atikns e foi um fiasco! Fiquei péssima! Dores de cabeça, mau humor, enjoos e etc...
Mas pelo que tenho visto, nessa Dukan não vivemos só de ovo, carne e peito de peru não.
Ví que tem o tal pãozinho Dukan, mas eu tenho MUITAS DÚVIDAS!!!
Cada hora leio um trem(sou mineira, uai) diferente na internet, e não vou comprar o livro pq estou dura no momento.

Dúvidas da FASE ATAQUE:

- Já li que pode e não pode gelatina Zero... PODE OU NÃO?
- Já lí que pode e não pode comer atum... PODE OU NÃO?
- Já lí que pode comer só queijo cottage, mas vejo muitas fotos de dukanianas utilizando outros tipos de queijos... QUAIS PODEM?
- Já lí que pode e não pode coca zero... PODE OU NÃO?
- Já lí que pode e não pode comer creme de leite... PODE OU NÃO? QUAL A QUANTIDADE POR DIA?
- Já lí que pode e não pode comer 2 fatias de pão integral light por dia... PODE MESMO??? O.o

Sei que o pãozinho dukan é só um por dia com 1 e 1/2 colher de farelo de aveia.

Alguma Dukaniana de plantão pode me dar um HELP???

Muito obrigada!!!!!!!!!

Beijukan

15 comentários:

  1. Não sou expert mas...

    - Já li que pode e não pode gelatina Zero... PODE!
    - Já lí que pode e não pode comer atum... PODE (DESDE QUE SEJA EM ÁGUA)
    - Já lí que pode comer só queijo cottage, mas vejo muitas fotos de dukanianas utilizando outros tipos de queijos... QUEIJO É TOLERADO... NAO PODE SER CONSUMIDO A VONTADE
    - Já lí que pode e não pode coca zero... PODE! (MUITO AMOR) MAS TEM SÓDIO... SE CONSEGUIR VIVER SEM, É MELHOR!
    - Já lí que pode e não pode comer creme de leite... NO ATAQUE EU ACHO QUE NAO PODE
    - Já lí que pode e não pode comer 2 fatias de pão integral light por dia... NÃO... SO NA TERCEIRA FASE (QUE DEMORA UM BOM TEMPO)

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  2. Oieee!
    Pois eh,todas de volta a ativa!rsrs
    Eu tambem ja tenho meta pro carnaval,vamos lá!
    De dieta Dunkan eu nao entendo nada!rsrs
    Até pq nao curto muito essas dietas,prefiro mesmo a RA!Mas tem uma menina que tem um blog que ta fazendo,passa lá e pega umas dicas:
    http://blogdukan.blogspot.com.br/
    Bjussssss

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  3. Bom dia linda! Quero agradecer a visita e te parabenizar por toda determinação. Infelizmente eu sou um pouco contra dietas "restritivas". Elas super funcionam, mas e depois? Será que é possível seguir uma dieta dessas a vida toda? Ou a gente acaba se rendendo e engordando tudo de novo? É um caso a se pensar! rs Tenha uma semana maravilhosa! Beijinhos!

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  4. Oiii Fê (pode chamar de Fê? rs)
    Vamos lá.. a Dukan é feita em FASES e funciona como uma reeducação alimentar mas tem que seguir certinho!
    Já vi gente perdendo bastante peso durante a semana e recuperando tudo em apenas 2 dias.. Por outro lado, é uma dieta que FUNCIONA.. não tem como não emagrecer pq o seu organismo funciona 'queimando' o que você come!
    Eu tô gostando bastante, principalmente por causa das receitas e do apoio da galera aqui e no instagram.

    - Gelatina Zero PODE a vontade.
    - Atum light e na água.
    - Queijo com até 6% de gordura e 0% de carboidrato
    - Qualquer refri com até 1 kcal é liberado.
    - A partir da fase cruzeiro, o creme de leite é um tolerado então não pode abusar.
    - Pão só o Dukan.
    - Na fase ataque tem que comer 1 e 1/2 colher de farelo de aveia (você pode fazer qualquer receita com essa quantidade: pão, panqueca, bolinho de caneca, mingau, etc)

    Espero ter ajudado, qualquer coisa.. só gritar!
    Beijo grande

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    1. Mariana, não achei a informação do livro onde fala que pode comer gelatina na fase 1.

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  5. Uaaaaaaaaaaaaaauuu
    MEEEGAAA DIFERENÇA nas suas fotos guria!! Nem parece a mesma pessoa!! *-*

    Eu tive que fazer 5 dias de proteína e, sinceramente, NÃO DESEJO PRA NINGUÉM hahahahahaha
    É beeeeeem tenso!!
    Mas, boa sorte ;)
    Só não esquece de redobrar a água!!! :D



    :*

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  6. OI LINDA BOM DIA VC CONSEGUE BJS

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  7. Bom cheguei tarde kkkk, a mariana ja te respondeu e a Lilian tambem, se tiver mais perguntas é so perguntar aqui ou la no grupo...beijos e seja bem vinda a Dukan, sobre a dor de cabeça, vai doer uns dois dias ou nao vai doer, toma bastante agua viu.

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  8. Gente e polenguinho light e peito de Peru sem ser light, pode na 1 fase??? HELP!!!

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  9. Meninas boa tarde... alguém me ajuda a fazer um blog?? me cadastrei no Google + achando que era algo do tipo kkkkk quero postar tbm minha luta contra balança.

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  10. me ajude por favor!não acho queijo minas nem cotage nem light,so requeijão o que faço? me ajudem

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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  12. Posso comer Proteina de soja à vontade? pois sou vegetariana. sei que as carnes são a vontade na fase de ataque, só gostaria de saber se a proteina pode ser consumida tbm ``a vontade , assim como a carne.

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